(体育学院新闻中心）为丰富校园文化生活，缓解学生学业压力，引导同学们养成科学健康的运动习惯，塑造积极阳光的心态，5月16日，体育学院瑜伽社团面向全校学生成功开展“瑜悦身心”主题瑜伽体验活动。活动以舒缓身心、舒展体态、治愈情绪为核心，吸引了众多热爱运动、追求健康生活方式的同学踊跃参与，为繁忙的校园生活增添了一抹温柔治愈的色彩。

随着学期进度推进，课业学习、社团工作与日常事务让不少同学长期处于紧张、疲惫的状态，久坐伏案、缺乏运动也导致多数学生出现体态僵硬、精神焦虑、身心疲惫等问题。为切实关注同学们的身心健康，瑜伽社团结合当代大学生身心特点，精心策划本次公益体验活动，旨在通过轻柔舒缓的瑜伽运动，帮助大家释放压力、放松肌肉、调整呼吸、平复情绪，让同学们在运动中舒缓身心，在静谧中治愈自我。

本次活动前期筹备充分，社团工作人员提前整理活动场地、打扫卫生、摆放瑜伽垫、调试背景音乐，并细致规划活动流程、梳理教学动作要点，同时通过校园宣传渠道发布活动通知，耐心解答同学们的咨询疑问，为活动的顺利开展筑牢基础。活动全程氛围安静温馨、轻松舒缓，区别于激烈的竞技体育，瑜伽运动以柔和、内敛、修身养性的特点，让每一位参与者都能沉浸式享受运动的美好。

活动正式开始后，指导社员率先示范标准动作，从基础的呼吸调节、体态矫正入手，循序渐进带领大家进入瑜伽练习状态。从腹式呼吸、脊柱延展、肩颈放松，到猫牛式、坐姿扭转、拉伸开肩、腿部舒展等基础体式，每一个动作都贴合学生日常久坐劳损的身体特点，针对性缓解肩颈酸痛、腰背僵硬、含胸驼背等问题。

练习过程中，瑜伽社团社长耐心细致，逐一纠正同学们的体态问题，细致讲解每个体式的发力要点、练习功效以及注意事项，引导大家摒弃浮躁、专注当下，配合舒缓轻柔的背景音乐，慢慢放松身体、平复思绪。参与同学认真投入、专注练习，跟随节奏调整呼吸、舒展肢体，在一呼一吸之间放松紧绷的神经，在一伸一展之中舒缓疲惫的身体。整个练习过程安静有序，大家沉浸式感受身体与心灵的对话，褪去学习与生活的压力，收获松弛与治愈。

活动尾声，社团组织了放松冥想环节。在轻柔的音乐中，同学们闭目调息、放空思绪、放松全身肌肉，彻底舒缓身心疲惫。冥想结束后，同学们纷纷表示，本次瑜伽体验收获满满，长期久坐带来的肩颈酸痛得到明显缓解，紧绷的情绪也得到了极大放松，整个人的精神状态焕然一新。

此次“瑜悦身心”主题瑜伽活动的成功开展始终坚持“在燕理体育无处不在”的信念，让同学们在专注与舒展中遇见更好的自己，不仅让同学们学习到了基础的瑜伽知识与体态管理技巧，有效缓解了学业压力与身体疲劳，更传播了健康自律的生活理念。既丰富了校园课余文化生活，也充分展现了我校学子热爱生活、积极向上、追求健康美的良好精神风貌。

——燕京理工学院体育学院新闻中心