（体育学院新闻中心）2026年5月13日至16日，为深入贯彻落实全国高校思想政治工作精神，切实加强学生心理健康教育，帮助学生缓解学业与生活压力，提升心理调适能力，营造积极健康的校园氛围，体育学院心理辅导站特举办“以体养心，身心同健”体育运动减压系列心理健康辅导活动，吸引了全校多名师生踊跃参与。

本次活动包含“八段锦”心理健康辅导与“瑜伽”心理疗愈辅导两大板块，精准贴合学生身心发展需求。在八段锦教学现场，专业教练细致讲解动作要领，带领参与者循序渐进练习招式。同学们凝神聚气，一招一式舒展身姿，在一呼一吸的气息吐纳中，感受身体协调与内心平静，有效舒缓焦虑情绪，增强身心连接，实现以传统功法调节心理状态。

瑜伽疗愈课堂上，专业瑜伽教练引导同学们以身心整合为核心，开展体式伸展与呼吸调控练习。大家在瑜伽垫上专注拉伸，通过舒展肢体疏通身体淤堵，释放紧绷肌肉；在规律的呼吸调节中平复烦躁心绪，激活身心放松状态，有效缓解压力带来的肩颈僵硬、心绪不宁等问题，体验运动疗愈的独特魅力。

活动过程中，同学们全程投入、认真练习，在舒缓的节奏中暂时卸下压力，专注感受身体与心灵的共鸣。大家纷纷表示，此次活动不仅学会了科学的放松方法，更切实缓解了心理压力，有效改善了精神状态，收获了身心的双重成长。

此次体育运动减压活动，创新了心理健康教育形式，将体育锻炼与心理疏导深度融合，充分发挥体育运动的心理疗愈价值。未来，体育学院将持续聚焦学生心理健康需求，推出更多形式丰富的身心关怀活动，引导广大学生养成健康生活方式，以强健体魄、阳光心态拥抱校园生活，助力学生身心健康全面发展。

——燕京理工学院体育学院新闻中心