（体育学院新闻中心）2026年5月20日至23日，为持续深化心理健康教育实效，巩固首期“以体养心，身心同健”活动成果，进一步帮助学生缓解期末阶段的学业压力与焦虑情绪，引导学生建立科学的身心调节方式，体育学院心理辅导站于近期推出第二期体育运动减压心理健康辅导活动，继续以体育为载体，为同学们送上温暖的心灵关怀。本次活动延续首期特色，同样设置“八段锦”心理健康辅导与“瑜伽”心理疗愈辅导两大板块，并结合前期反馈，优化了课程节奏与互动形式，更贴合同学们当下的身心状态需求。

在八段锦教学现场，专业教练带领同学们重温基础招式，并针对动作细节进行了精细化指导。同学们在教练的引导下，凝神静气、吐纳舒展，一招一式都专注而沉稳。在均匀的呼吸间，感受肢体的舒展与身心的联结，传统功法的练习让大家的焦虑与紧绷感悄然消散，内心也逐渐归于平和。

瑜伽疗愈课堂上，专业教练以身心整合为核心，带领同学们开展体式拉伸与呼吸调节练习。大家铺好瑜伽垫，在轻柔舒缓的音乐中，跟随引导慢慢舒展肩颈、放松腰背、延展四肢，充分拉伸紧绷的肌肉，疏通身体淤堵。配合均匀深长的呼吸，有效平复烦躁心绪，缓解压力带来的焦虑、疲惫与心绪不宁。课堂氛围宁静放松，同学们全程专注投入，暂时卸下学业负担，在一伸一屈、一呼一吸间感受身体的舒展与内心的平静，实现身心的舒缓与平衡。

活动结束后，同学们纷纷表示，第二期活动的体验感更强，也更有针对性，不仅巩固了科学的放松方法，更切实缓解了期末阶段的紧张与焦虑，有效改善了精神状态，收获了身心的双重成长。

此次第二期体育运动减压活动，进一步创新了心理健康教育形式，将体育锻炼与心理疏导深度融合，充分发挥了体育运动的心理疗愈价值。未来，体育学院将持续聚焦学生心理健康需求，推出更多形式丰富的身心关怀活动，引导广大学生养成健康生活方式，以强健体魄、阳光心态拥抱校园生活，助力学生身心健康全面发展。

——燕京理工学院体育学院新闻中心