(体育学院新闻中心）为深入践行“我为同学做实事”的宗旨，落实“在燕理，体育无处不在”的运动理念，聚焦同学们春季心理状态，体育学院学生会联合体育育人工作室开展“以体健心、以动纾压”运动心理减压系列活动第一期——“八段锦·静心舒压”。50名同学在体育馆武术室B103参与了本次活动。活动以传统养生运动为心灵松绑，引导同学们以舒展姿态迎接新学期。

活动伊始，本次活动邀请到体育学院武术教师李向阳进行专业指导。李老师首先向同学们介绍了八段锦的起源与养生原理，强调其“调身、调息、调心”相结合的独特优势，尤其适合缓解学习生活中积累的紧张情绪。

随后，老师带领大家进行了充分的热身准备，从颈部环绕到手腕脚踝活动，确保身体各关节得到舒展。在正式教学环节，老师分解演示了“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”等八个动作，每个动作都详细讲解了发力要点、呼吸配合及身体感受。同学们跟着老师的口令，一招一式认真模仿，从最初的略显僵硬到逐渐找到身体的韵律，场馆内充满了专注而宁静的氛围。

老师不时走到同学身边，对动作细节进行纠正，如提醒“双手托天时要沉肩坠肘，感受脊柱向上延伸”“左右开弓时眼神要随手动，意注指尖”。练习过程中，伴随着舒缓的古典音乐，同学们逐渐放松了紧绷的神经，将注意力集中在身体的拉伸与呼吸的吐纳上。活动接近尾声时，老师引导大家进行冥想放松，同学们席地而坐，双目微闭，在老师的引导下调整呼吸，感受身体的轻盈与内心的平和。

活动结束后，参与的同学纷纷表示，原本有些浮躁的心情在练习八段锦后变得沉静下来，身体也感到前所未有的舒展，希望未来能有更多这样将运动与心理调节相结合的活动。

后续，体育学院学生会将持续与体育育人工作室共同聚焦同学们的身心发展需求，不断丰富“以体健心、以动纾压”运动心理减压系列活动的形式与内容。除了八段锦这类传统养生功法外，还计划引入瑜伽、普拉提、正念行走等更多元化的运动项目，让同学们根据自身兴趣和身体状态选择适合的减压方式。同时，学院会邀请专业的运动心理学教师参与活动设计，结合运动过程中的心理变化，开展针对性的心理辅导与互动分享环节，帮助同学们更科学地通过运动调节情绪、释放压力。此外，还将通过线上线下相结合的方式，定期推送运动减压小知识、心理调适技巧等内容，构建“运动+心理”的长效减压支持体系，真正将“我为同学做实事”落到实处，助力同学们在紧张的学习生活中保持健康的身心状态，以更饱满的热情投入到成长与发展中。

——燕京理工学院体育学院新闻中心